成年女子一般每月都要来一次月经，因而经期护理成为每个女子无可逃避的责任，常常使姑娘们大伤脑筋，而羡慕男人无事一身轻。其实，男人在这方面也有男人的烦恼，那就是遗精。夫妻相守者，因性交频率高于遗精频率，一般不会发生遗精现象。遗精常常是困扰未婚男青年或已婚分居者的一件不大不小的额外负担。
遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生在夜晚或午休时，遗精的发生频率因人而异，从几天到十几天不等。同一个人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给精期卫生带来很大不便。
遗精使大量精子通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要污染内裤，常令人不知所措，摸不得又弃不得，尤其是集体住宿时，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条内裤（可以放在被套内）以便及时更换，换下来的内裤应随即清洗，并放在阳光下曝晒（里层要朝外朝阳），达到防菌杀菌的效果，遗精后必定会有少量精子残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最好用自来水清洗清洗，来个干净利落。
这里顺便介绍一种简单易行的方法，可以减轻上述负担。遗精虽然防不胜防，但总是有个大致的规律，就是每隔一定天数就必定会来，所以，每当已有一定天数没来，就会有一种预感。这时就可以使用避孕套，在入睡前套在阴茎上，遗精后取出抛掉即可。避孕套最好选用小号的，以免脱落。上套前，要把避孕套的大小伸展到勃起时的程度，防止因勃起而脱落。要特别注意，不可使套口紧束阴茎，防止静脉血液回流不畅。建议有关厂商生产出适合于防护遗精的专用遗精套，口小而囊大，型号各异，价格便宜，那将是广大男青年的福音。
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男人的睡姿将影响精子质量：往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的，如何睡真的对性功能会有影响吗。
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