[睡眠质量差怎么调理]男人睡眠质量差了肚子会变大

发布时间：2019-04-12 来源：男人养生点击：

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男人睡眠质量差了肚子会变大

你的睡眠好吗?有研究表明，男人，如果睡眠的质量差了的话，肚子会变大的。如果平时，吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚，这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。

睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题互有关联。

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用ct扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕g海尔斯指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6&7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。

以上，是专家们征对男人睡眠质量差了肚子会变大的解析，怎么样，你现在知道了吧。专家说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是极端睡眠，即每晚少于5小时者，应引起注意。