爱吸烟的朋友在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：
20分钟内 血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温;
8小时内 血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平;
24小时内 心肌梗死危险性降低;
48小时内 神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强;
72小时内 支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加;
2周～1个月 血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%;
1～9个月 咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2～3公斤;
1年内 冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半;
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5年内 比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平;
10年内 癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等癌症发病率明显下降;
5年内 冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
所以，任何时间戒烟都不算晚，而且如果吸烟者能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。
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