美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，房事不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于生理需求旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。
这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女生理需求、满足生理需求和生理需求消退在瞬间上都有较大的差距。男性的生理需求能很快激发，并在整个房事过程中可以很快地达到满足生理需求，满足生理需求过后生理需求又可以很快的消退。因此，男性只要一旦达到了满足生理需求（哪怕是手淫之后）就可以很快地安然入睡。
但是女性则不同，女性的生理需求要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了满足生理需求之后生理需求的消退也是缓慢的，所以女性在房事过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。因此，美国心理学家提出，缺少正常的房事或房事不和谐不完美是女性失眠的重要原因。
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因此，完美和谐的房事对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻俩需共同享受房事带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。
乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。房事时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;满足生理需求时，这些变化也达顶峰;满足生理需求后，大约一刻钟乳房逐渐恢复原状。
乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的房事。
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