亚健康状态的具体表现_亚健康状态的饮食要健康

发布时间：2017-05-14 来源：女人养生点击：

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亚健康状态的饮食要健康

按照亚健康状态的饮食原则来实现健康是大家比较关注的，通过饮食来打造大家的健康是大家比较容易接受的，那么究竟亚健康状态的饮食原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

亚健康表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素c的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。

亚健康表现之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。

亚健康表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素c及维生素a，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素c及a的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素a，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处。

以上是对亚健康状态的饮食原则做出的分析，专家指出亚健康状态对于大家的危害是非常大的，所以一定要结合自身的实际情况，把握正确的亚健康状态的饮食原则，这样才能最大限度的保证大家的健康。

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