如果你
一坐就是一整天
相关职业:文案、财务、收费员等
职业病:久坐的危害远比大家想象的大,会导致椎间盘突出、便秘、痔疮、前列腺炎、盆腔炎、附件炎等
久坐的人们就像温水里的青蛙,起先觉得舒服,直至产生惰性,想站起来时,屁股再也抬不起来了。
改善建议:对付久坐最好的办法就是时常站起来。
打电话站起来。双脚轮流支撑身体、转换重心,可以促进血液循环,消耗更多热量。
下个提醒软件,或身边放个小闹钟。办公族忙起来经常就忘了休息这回事。在电脑上安装一个提示软件,或在身边放个小闹钟,或用手机定时,提醒自己每过1个小时起来溜达溜达。
桌下伸伸腿。在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓最有效。看电视、看报时更应该常做这样的抬腿运动。
不要长期使用护垫。久坐本来就会使会阴透气不好,长时间使用卫生护垫,不透气会加重外阴细菌生长繁殖的速度,导致妇科感染。
体检加查:最好每半年做一次妇科检查,发现问题及时治疗。