女性经期饮食要注意事项|女性经期饮食要注意

    具体女性经期饮食要注意哪些呢?大家都常知的生冷及辛辣食物在此就不多做解释。下面我们一起看看其它我们还不熟知的女性经期饮食需要杜绝的食物及这些食物在经期食用会给人体带来哪些危害。

    女性经期饮食要注意以下食物：

    女性经期饮食忌竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性经期饮食应忌食。

    女性经期饮食忌螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更要忌食。

    女性经期饮食忌田螺：性大凉，能清热。是经期饮食忌吃之物。

    女性经期饮食忌花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，如果不注意这些经期饮食细节，很容易导致痛经、经血过多等症。

    女性经期饮食忌食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

    女性经期饮食忌巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。医学`教育网搜集整理

    女性经期饮食忌梨：因为梨属寒性水果，所以月经期间切忌多食生梨。

    女性经期饮食忌柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

    女性经期饮食忌西瓜：水果类多数也都属生冷的食物，所以经期的妇女应禁食，以免引发痛经。

    读完这篇文章，相信大家会有吃惊的感觉。女性经期饮食要注意的食物还真不少。但是从以上介绍，我们也不难总结出来一条就是，以上食物大多属性寒食物，所以呢，广大女性朋友，在经期饮食上尽量避免生冷，性寒的食物，就能将女性经期饮食养生做成功八九分了。