①童心：活泼开朗一点，多接触大自然，多接触社会，多看、多听、多谈。②蚁食：一次饮食的数量要少，可多餐，以素食为主，要多吃水果、蔬菜和五谷杂粮。③猴行：要多活动，经常散步、慢跑、做操、打太极拳。④龟欲：清心寡欲、洁身自好，莫取不义之财，不生非分之想。
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