夏末初秋_初秋老年人怕肠胃受凉

    为防止晚年人吃饭时撒落饭菜，饭前要给晚年人系上餐巾，这样晚年人就可定心的吃饭，而不会因怕撒落饭菜而精神紧张。

    1.卧床晚年人进食时，为防止呛咳尽可能选用座位。床头需举高45°角，颈下垫入枕，以便于食物下咽。一起可运用跨床小桌，让晚年人能看到饭菜，以便增进胃口。

    2.为防止晚年人吃饭时撒落饭菜，饭前要给晚年人系上餐巾，这样晚年人就可定心的吃饭，而不会因怕撒落饭菜而精神紧张。

    3.借助辅助用品也要尽可能地鼓舞晚年人自己进餐，吃饭不但是生计的需求，并且进餐会带来精神的愉悦。假如需求喂饭，速度不宜过快，确认吞咽后再持续喂。

    4.进食之初需求喝少数的水、汤等。别的，喝茶或汤汁时，能够运用带嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防晚年人自己进餐时弄湿床布，发生侮辱感。

    5.饭菜制造的形状要根据晚年人身体功用状况决议，如小块、小片、丝状、饭团等，总归要便于晚年人食用。

    6.饭后用清水或茶水漱口，以坚持口腔内的清洗。要鼓舞晚年人养成餐后漱口的好习惯。肠胃怕凉。人到晚年，脾胃功用日渐阑珊，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调办法以炖、煨为主，少凉拌，假如喜爱吃凉拌菜，能够加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则能够起到灭菌作用。剩饭菜不要一向存在冰箱，门诊有许多病例，都是吃剩饭菜而引发的拉肚子。

    立秋现已到来，但全国大部分地区气候仍然炎热。面临居高不下的气温，白叟更要重视本身安康。

    肠胃怕凉。人到晚年，脾胃功用日渐阑珊，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调办法以炖、煨为主，少凉拌，假如喜爱吃凉拌菜，能够加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则能够起到灭菌作用。剩饭菜不要一向存在冰箱，门诊有许多病例，都是吃剩饭菜而引发的拉肚子。

    关节怕吹。白叟用空调要格外留意。温度过低，很简单使肌肉受凉，导致关节痛苦。尤其是颈椎、腰椎欠好的白叟，更要留意保暖。假如气候炽热家里需求开空调，温度最好坚持在26℃摆布，能够多开除湿功用。公共场合气温低，白叟要及时添个披肩。每天空闲时能够做一些简单动作，比如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，坚持颈腰部血液流通。

    喝水怕少。天热的时分白叟不能比及口渴再喝水，要守时定量弥补水分。有慢性病的白叟，一旦缺水危险更大。此外，白叟喝水一次不能喝太快太多，要少数屡次。喝水太快，心脏欠好的白叟会呈现胸闷、气短等表现。能够预备一个小容量水杯，喝的时分小口咽，每次的量约为多半杯。

    双眼怕晒。关于白叟来说，双眼比肌肤更怕晒。长期在阳光下暴晒会提前引发“晚年性黄斑病变”。关于患白内障、角膜炎等眼疾的晚年患者来说，维护双眼不受紫外线侵害可推进疾病康复。主张晚年兄弟假如外出，最好戴上太阳镜，色彩以茶色最好。一起戴遮阳帽，打遮阳伞。

    晨练怕早。许多白叟为了避开酷日，喜爱一大早到公园晨练。本来，晨练过早，对安康无益。一是日出前地上空气污染最重，易构成呼吸道感染，二是白叟早晨的血液凝聚力高，血栓构成的危险性也相应增加，是心脏病发生的高峰期。假如要训练，能够挑选下午5点钟今后，人的敏感度、协调性、准确性，以及适应能力均处于最好状况，气温也逐步下降，十分合适训练。