中年人怎样预防三高_中年人预防疾病的保健建议

    经常有中年患者问我:我以前身体很好，现在怎么会血压、血脂、血糖都高了?绝大多数心血管疾病是后天形成的，这是一个漫长的过程，是多种危险因素长期共同作用的结果。作为一个中年心血管医生，我希望我的同龄人——中年朋友，都有健康的身体，健康的生活和工作，因为我们的家庭和社会，需要我们健康。

    过去离我们非常遥远的病与事，现在却发生在我们自己身上

    当心血管医生这么多年来，我对同龄人的健康问题深有感触:过去我们多是在为父辈、祖辈看病，现在却主要是为我们的兄弟、姐妹等治疗。这一方面是因为我们的年龄在增加，但更主要的，是心血管疾病患者的年龄越来越年轻。我们经常听到，周围的同学、朋友患上了高血压、冠心病，做了心脏支架手术、甚至中年早逝等等。过去离我们非常遥远的病与事，现在却发生在身边甚至我们自己身上。

    一组北京的流行病学统计数据显示，从1984年到1999年的15年间，在北京35-44岁这个年龄组的男性人群中，因为冠心病而死亡的人数增加了111%!45-54岁男性组中增加了49%、女性组增加了40%。这些中年早逝的数字都明显高于老年组。从医院日常工作所见，我们的感觉也与这些数字非常的一致，这说明，冠心病的发病年龄在年轻化，正在成为威胁中年朋友健康和生命的杀手。

    妇女绝经期后，冠心病发病赶上男性

    迄今为止，冠心病真正的发病原因还不清楚。但是，冠心病的一些危险因素已经明确。换句话讲，控制和治疗这些危险因素，可以显著降低中年冠心病的发生，可以减少由于冠心病引起的死亡。

    根据目前的医疗手段，冠心病的危险因素可以分为不可控制和可控制两大类。不可控制的危险因素包括:年龄、性别和冠心病早发家族史。随着年龄的增长，冠心病的发生率是逐渐增加的，在妇女绝经期前，男性的发生率高于女性;妇女绝经期后，冠心病的发生率增加，与男性之间没有差别。此外，如果家族中有年轻的冠心病亲属，那么其他家庭成员发生冠心病的几率就会增加。这些都是现在医疗手段无法控制的危险因素。

    但是包括吸烟、肥胖、高血压、血脂代谢异常、糖尿病等在内的危险因素，都是可以控制的，因此我们说冠心病是可以预防的。中年朋友要非常警惕这些危险因素，保护我们的心脏。

    从现在起，请你放下香烟上面所提及的可控制危险因素有一个共同的特点，就是都与我们的生活方式密切相关。无论是预防还是治疗这些危险因素，都应该从生活方式的改善做起。