怎样缓解眼疲劳和眼痛_缓解眼疲劳的护眼攻略

发布时间：2016-10-25 来源：儿童养生点击：

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缓解眼疲劳的护眼攻略

可以说所有的电脑族都存在有眼睛疲劳的情况，那么眼睛疲劳怎么办才能有效的缓解呢?眼睛是我们感知外界事物的窗口，如果不了解眼睛疲劳怎么办，势必会给眼睛带来很大的伤害。

当我们的眼睛疲劳时，不仅会感到疼痛，而且会出现视物不清、头痛头重、肩膀僵硬等症状。长时间地看书、读报、看电脑等都会引起眼睛疲劳，对眼部健康十分不利。

因此，我们在日常生活和工作中，一定要注意用眼卫生，预防眼睛疲劳，保护视力。只要注意做到以下几点，就能够有效地避免眼睛疲劳的情况。

1.注意休息

长时间用眼会造成眼部肌肉过劳，引起眼睛疲劳，并出现头晕头疼、腰酸背痛等症状。因此，工作一段时间之后，就算眼睛不觉得累，也要让眼睛适当休息一下，一般每隔45分钟休息5分钟。

缓解眼疲劳的护眼攻略

2.多眨眼

眨眼可以促使眼膜分泌足够的泪液来滋润眼睛，保护眼睛的同时也获得最佳的视觉效果。因此，当我们在看书报、电视或电脑时，平均每10秒钟至少眨眼一次，可以有效地预防眼睛疲劳和干眼症的发生。

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