天然食物中营养最完整_天然食物预防感冒

发布时间：2017-04-18 来源：儿童养生点击：

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天然食物预防感冒

抵抗力差和歇息不好的人更容易得病。越来越多的研究表明,可以采用最简单、最五副作用的方法对付感冒————多吃一些可预防感冒的食物,如大蒜、葱、生姜、白萝卜、红黄色蔬果、奶类、绿茶等。

葱:医学认为,葱含有葱蒜辣素,具有较强的杀菌和抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表的作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强免疫能力,有强身健体之功效。

大蒜:它能提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是最好的免疫促进剂。大蒜提取物可儿杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3

白菜:白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素a可增加呼吸道粘膜的抵抗力,预防感冒。

生姜:“四季吃生姜,百病一扫光”、“早吃三片姜,胜过人参汤”,诸多民间谚语都反映了生姜的保健功效。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕鞥作用。

白萝卜:萝卜有下气消食、除痰润脏、止喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒又独特的作用。萝卜了的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,低抗病毒。

南瓜:南瓜富含维生素a。春冬季节儿童体内缺乏维生素a是最容易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学界认为维生素a是通过增强机体免疫来取得抗感染效果的。

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