抽烟喝酒对精子的危害_危害男性精子健康的五大“隐形杀手”

    近日，有媒体报道称全国各地精子库告急，而相关研究数据还显示，我国男性的精子质量急剧下降。在捐精的人群中，上班族因为压力大、精子质量差很少有能通过的，而大学生群体，合格率也勉强超过20%，社会人士的合格率不到10%。你想知道你的精子质量合格吗?该如何保护男人们的精子质量呢?下面，专家为你做了相关解读&&

    && 现状 &&

    国内男性精子质量急剧下降

    全国范围内的男性精子质量都在下降。某医院生殖医学中心医师介绍，直至今年，卫生部关于男性精子质量标准已经修改了五次，早期男性精子质量标准为每毫升至少含有1亿个精子，每份精子中的精子向前运动大于50%;而今年最新修改的男性精子质量已经下降至每毫升不低于150万个精子，每份精子中的精子向前运动大于30%就合格，这些数据表明全国男性整体生殖水平急剧下降。

    目前，在医院进行辅助生殖手术的男性，主要是少精弱精者、梗阻性无精症的患者，他们的精子来源都是通过提取自身精子来进行手术。而对于睾丸不能产生精子的无精症患者，或本身存在一些遗传性疾病导致不能生育后代等因素的男性，就需要接受他人提供的精子进行辅助生殖，不过由于福建省内目前没有精子库，如果要进行辅助生殖手术，只能向省外有精子库的城市购买合适的精子。

    && 分析 &&

    五大隐形杀手在作怪

    抽烟酗酒

    吸烟是扼杀精子的第一杀手，大量吸烟不仅会增加精子中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力，一天吸烟在1包以上的男士精子中畸形精子的数目明显高于不吸烟者，不育率也明显增高，且香烟中的尼古丁也能杀伤精子。

    酒精中所含的乙醇对睾丸也有害，一方面长期过量饮酒或经常酗酒，可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子;另一方面长期大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。

    不少白领喜欢一大早或中午通过喝咖啡来提神，但其实过多的咖啡因对生精细胞来说却是一种有害物质，不少研究表明每天喝咖啡超过4杯就有可能影响生育。

    电脑和手机辐射

    长期接触电脑，经常将手机放在裤袋中，甚至经常使用微波炉等，这些电器产生的电磁辐射也会对人体的内分泌系统产生干扰，最终导致精子在生成过程中出现异常，影响精子质量。此外，如今无论是农村和城市，环境都受到了不同程度的污

    染，如工厂的废气、化学废物、水源土壤中的重金属都可以再次通过直接接触或者食物链的间接接触，影响男性的生殖健康。

    常泡澡蒸桑拿

    不少男性喜欢到澡堂泡澡，到桑拿房蒸桑拿，殊不知这也是精子的隐形杀手之一。

    人体的生殖细胞是人体最脆弱的细胞，阴囊正常的耐受温度比身体温度要低2℃&3℃，因此一旦温度超过阴囊耐受的温度，大量的精子就会被杀死。如果一个男性一周七天都去泡澡或蒸桑拿，其精子质量就会明显低于一个正常的男性。

    而除了澡堂、桑拿房这样的高温环境，从事电焊工作或者长时间静坐工作、长途驾驶，也都会使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。

    性生活不洁

    在医院被明确诊断出不育的男性，有一大部分是因为生殖器有炎症导致睾丸无法正常排出精子，而这与性生活清洁和频率有极大的关系。说，性生活紊乱或不洁，会使男性生殖器产生各种炎症，一旦出现炎症，产生精子的睾丸就会受到感染，使其暂时失去产生良好精子、数量正常的精子的功能。

    压力太大

    压力过大，心情郁闷、焦虑，情绪长期不稳定，会影响神经系统和内分泌的功能，从而使体内性激素的分泌发生异常，进而又会使睾丸生精功能发生紊乱，就会导致精子量少，严重者可致不育。

    处在这些危险因素中，男性要如何保护自己的精子?专家认为，最主要的是远离影响精子质量的不良因素，养成良好的生活习惯。而部分少精、弱精症的患者，也可以通过相应的药物治疗得到改善。

    && 提醒 &&

    壮阳≠提高精子质量

    在民间，有不少食品宣称可以壮阳，也被众多男性认为可以提高精子质量，例如牛鞭、猪肾、秋葵、韭菜、人参、洋葱等。不过，中医所讲的补肾壮阳，包括性功能和生殖功能两个方面，壮阳并不直接等同于提高精子质量。壮阳更多的是针对男性阳气不足，进行的补阳气，在西医上即性功能较弱，而这与精子质量好坏，没有直接关系。如有的男性性功能弱，但精子质量很好;而有的男性性功能强，精子质量却不好。

    决定男性精子质量的优劣，取决于构成精子所必需的蛋白质、维生素、微量元素等各种营养物质，这其中胆固醇、精氨酸和锌又起关键性的作用。专家认为，精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，胆固醇是形成性激素的必需物质;而锌在不孕症的领域，也是相当重要的一个微量元素，早期的科学家发现，在哺乳动物的精子之中，锌的浓度相当高，继而发现哺乳动物的前列腺及睾丸中锌含量高于人体其他器官，即这是保证男性精子质量必不可少的微量元素。

    因此，想提高精子质量，可以多吃富含胆固醇、精氨酸和锌的食物。豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸较多的食物更有益于生精;蛋类中含有较多的胆固醇，鸡肝或猪肾等动物内脏及海鲜中的生蚝、牡蛎，不仅含锌较多，还含有其他微量元素和营养物质，这些成分对提高精子质量有一定作用。