怎样放空大脑来睡眠|睡眠可帮助大脑储存记忆

发布时间：2019-04-07 来源：两性技巧点击：

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睡眠可帮助大脑储存记忆

你的睡眠好吗?如果睡眠好了，还可帮助我们的大脑更加及时，有效的储存记忆呢。美国一杂志刊登德国一项新研究发现，夜间高质量的睡眠有助于大脑储存对将来有用的记忆信息。

人脑每天都会接受大量信息，大多数信息被储存后再转化成记忆，但是很快又被遗忘。新研究想探明的是，大脑如何对这些记忆进行评估，以及如何决定信息取舍。为此，研究人员以191名参试者为对象，完成了两项测试。第一项测试中，参试者学习40组单词;第二项测试中，参试者学习一系列手指信号，并且玩扑克牌对对碰游戏。

研究人员只告诉一半参试者10小时后将接受测试。研究人员允许一部分参试者在学习和测试之间安排一定的小睡时间;而其他参试者在学习和测试之间不得睡觉休息。结果发现，睡觉组参试者比不睡觉组参试者表现更好。但是在记忆信息重新获取测试中，事先被告知要进行测试的参试者和睡眠组参试者，测试成绩明显提高。

研究人员通过脑电图测量了小睡参试者的大脑活动情况，结果发现，那些被告知要进行测试的参试者在深睡阶段大脑活动增强。参试者脑波活动越慢，在10小时后记忆测试中的，其记忆力就越好。

睡眠可帮助大脑储存记忆

以上，是专家们征对睡眠可帮助大脑储存记忆的解析，怎么样，你现在知道了吧。美国弗尔曼大学记忆研究这项新研究结果表明，睡眠对促进记忆至关重要。

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