[冬季安全]冬季警惕10种健康意外

    一防跌倒。

    卫生部老年医学研究所原所长、老年医学专家高芳堃指出，年纪大了，首先要做的就是想尽办法防跌倒，特别是骨质疏松患者，下雪天最好别出门。一旦滑倒，55岁以下的人要重点保护头部和颈部，尽可能通过手的缓冲，减小损伤。摔倒后不要急于起身，先检查哪个部位摔伤了。如果腰疼，千万不要乱动，应尽快呼救。

    二防中风。

    在冷空气刺激下，血液循环会加快，从而导致血压升高，增加中风风险。此时除了要及时添衣服，还要留神有没有突然眩晕或头痛加剧，视物不清或失明，恶心、欲吐等症状。如果有，就要尽快就医。

    三防心脏病。

    冬季是冠心病高发期。低温增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。中国学院心血管科霍艳明建议，既往有高血压、冠心病的人，在入冬前最好做个全面体检，必要时调整用药。外出应带上速效救心丸、硝酸甘油等急救药。

    四防消化道溃疡。

    胃肠道受寒冷刺激，胃酸分泌增加，会加剧损伤，诱发胃溃疡。冬季打好“保胃战”，一是及时添衣服，二要规律饮食，少吃刺激性食物。

    五防呼吸道疾病。

    出门时最好戴口罩，且要每天更换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严。抵抗力较差的人，最好尽早接种流感疫苗。

    六防煤气中毒。

    冬季是一氧化碳中毒的高发期。为避免这一悲剧，要经常检查煤炉、煤气开关与管道有无漏气，火炕有无裂缝。雪天使用燃气热水器时，要注意通风，使用时间不宜过长。

    七防虚脱。

    洗澡水温过高、时间过长，容易导致虚脱、晕倒。急诊科孟庆刚告诉《生命时报》，冬天吃得太饱或空腹，都不宜洗澡，否则易发生低血糖。适宜的水温应与体温接近，控制在37℃—41℃。盆浴时间在20分钟左右，淋浴10—15分钟即可。

    八防晨练病。

    霍艳明强调，冬天要“早睡晚起”。锻炼应安排在上午九点后，或下午四五点钟，以不疲劳为度。

    九防烫伤。

    电暖器、电热毯、热水袋，是常用的取暖工具。老人或婴儿对温度不敏感，容易烫伤，使用时要格外注意。如电暖器不能对着人烤；使用电热毯，一般是睡前通电加热，睡时关掉；使用热水袋时，外面最好包块毛巾。

    十防不当御寒方式。

    包括门窗紧闭、蒙头睡等。室内外温差过大，反而会诱发呼吸系统疾病。雪天也应每天开窗通风。