女性便秘的偏方|女性便血的预防和保健

发布时间:2015-09-20   来源:两性生理    点击:   
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女性便血的预防和保健

    便血是一种常见的肛肠病症状,女性由于特殊的生理结构,经常被肛肠病侵扰,因此出现便血症状也是比较普遍的。

    女性便血的预防和保健

    1、适当参加一些体力活动,促进胃肠蠕动和血液循环。

    2、生活有规律,每日定时排便,保持肛门周围清洁,排便时不要久蹲不起或过分用力。

    3、保持大便通畅,防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等,以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水,吃好早餐,有助于排便。

    4、减少对直肠、肛门的良刺激,少吃辣椒等刺激性食物,手纸宜柔软、清洁。

    5、加强肛门锻炼,主动收缩肛门,放松后再收缩,连续3次,每日3-7次。