[害怕死亡 心理焦虑]焦虑预示着心理亚健康

    焦虑是一种普遍的心理障碍，焦虑的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。焦虑达到一定的程度就会导致亚健康，焦虑预示着心理亚健康。

    焦虑已成为现代人普遍的心病，有人甚至说当代就是一个焦虑的年代。焦虑的表现是：总是担心、恐慌。

    担心、恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧愁，但尚不是心理疾病，若持续为固着状态&&明知没必要如此不安，但已无法自我解脱和控制，就进人心理障碍阶段了。

    人与动物的不同点之一是对事物的预测性、预见性。在当今瞬息万变的社会，对将来必要的担心和考虑是应该的，但焦虑症者的焦虑不是来自环境的真正存在的实际危险、而是杞人忧天似的虚无空想，即心理学所说的心理炒股。且愈炒愈大，风声鹤唳，草木皆兵。担心事业会失败，担心随时可光临于自己头上的下岗，担心失恋，担心交通事故，担心自己会生癌症或别的什么重病，担心无购房能力将来会涨价更买不起……这种焦虑的特征是，常常觉得生活周围危机四伏，且认为自己没有能力解决这些难题;或者自认不受人欢迎，或猜想有人会加害。当他陷于焦虑沉思时，便会出现心悸、不安、胃绞痛、慌乱而手足无措，无所适从。

    焦虑症还可派生出罪恶感和无用感，不是做错事，做坏事的犯罪，而是罪由心生，为自己杜撰和假想许多罪行，又觉得自己无用，对人对事常抱疑虑态度，判定别人不信任自己，常因失望而生愤怒，并迁怒于人，即心理学所称的敌意。无用感是罪恶感的变种，罪恶感将厌恶外化;无用感则将厌恶内化（指向自己的内心）认为自己一无是处，自卑、羞怯、内疚、自责，认为自己的躯体。外观、长相无可取之处，不可能让人喜欢，即使工作有成绩也认为是碰上好运。无用感主要是源于社会变化和竞争过分剧烈所带来的内心恐惧。有竞争就会有失败;有变化就会有落伍，这些可怕的结果长期停留便会造成心灵疾患，并诱发心脏病、癌症。

    有关如果你认为自己处于焦虑心理亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能;然后通过以上几点的建议，进行自我认知，自我心理调节，要相信&最好的心理保健医生使你自己;经过一段时间努力后，如果效果不显著，或者情况还在变糟，那么就应该以科学的态度大大方方地走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。