坐办公室的职业|职业人士办公室“情绪感冒”来袭

    办公室“情绪感冒”来袭? 在国家二级心理咨询师林叶的门诊中，郑洪发是第一个没有任何心理疾病和情绪障碍却和林叶长谈了一个小时的人。

    作为一家进出口贸易公司的负责人，每年年底都是最忙碌的时候，然而今年这个时候办公室里的员工好像集体患上了感冒。

    这样导致工作效率急转直下，几次大订单业务都因拖拉的工作效率和员工的恶劣态度而“泡汤”。郑洪发只能求助于林叶，希望林叶能够帮助他想一些好法子。 每逢冷空气过境，因受凉而引发感冒的人数就会大增，事实上，进入冬季后，人的精神和情绪也容易“感冒”。

    冬季是人一年当中情绪最低落的时候。林叶告诉，每逢冬季各医院抑郁症的门诊量比其他季节明显增加。抑郁症可谓最严重的“情绪感冒”了，而一般的“情绪感冒”，只是轻微的情绪障碍。

    比如在冬季人总是懒洋洋的，心情莫名地有点忧郁，脾气控制不了的有点躁，主要表现为心情不佳、忧伤、悲观、焦虑、食欲降低、睡眠质量下降等等。这也是郑洪发的员工怠工的原因所在。

    而不仅仅是一家公司，越来越多的办公室白领们开始受到这种情绪的困扰。 中华医学会心身医学会副对此也发表了自己的看法，冬季“情绪感冒”原因是多方面的，但几乎都与冬季特有的气候有关。这可能跟日照少、运动少等很多原因都有关。

    昼短夜长的冬季，日照时间的缩短，这是“情绪感冒”的主要诱因。如果尽量提供员工户外活动的机会，或者日照的时间，可能这种状况就会有所好转。

    现代医学研究证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”，这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢之情绪。

    入冬以后，由于日照时间减少，强度减弱，这种激素会有较多的分泌，从而使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会“偷懒”，人的心情自然就容易低沉消极，这就会出现古人所说的“天昏昏兮人郁郁”。

    “在低温条件下，人的新陈代谢生理机能处于受抑状态，容易产生内分泌功能紊乱，从而导致情绪低落、注意力不集中，甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状”，因此，林叶建议郑洪发可以提高室内空调的温度并且摆放一些加湿器和绿色植物。

    同时，还提醒常年在室内工作的人，尤其是体质较弱四肢温度不高的或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，情绪不稳定、性格偏内向以及身体代谢机能不旺盛的人，在冬季特别需要谨防“情绪感冒”。