【小心背后】小心“偷菜”会成瘾

    抢车位、种菜、偷菜、买卖奴隶，已经成为时下不少白领每日上班的必做功课，甚至有的人回到家的第一件事就是打开电脑，挪一下车位，收获一下菜地的灵芝和农场的鸡蛋，再投个票决定今晚吃什么好。有心理热衷上开心网、校内网偷菜、抢车位的白领们实则是借虚拟网络满足内心的欲望需求，虽有一定的减压效果，但长时间地过度沉迷网络，有可能发展为失眠、烦躁等网瘾综合征。 开心网叫人乐此不疲 对大多数人来说，开心网只是个网络社交游戏，但对有些人却有不一样的含义。林兵是一家外贸公司的文员，自从注册成开心网的用户，就爱上了抢车位、种菜地的游戏，每天上班的第一件事就是登录开心网，挪一下车位，给菜地浇浇水，给农场添一下草，再看看别人的菜地里有啥好偷的。虽然知道这些游戏很无聊，但就是无时无刻都想登录看看菜地的菜熟了没，甚至还和同事研究出了菜地的投资收益表，发觉种雪莲是最划算的。小林自嘲可以去做开心网的研发部了，但同时也对自己的这种热衷有点无奈，看到自己在网上的资产过不久就可以购买一套千灯湖畔的虚拟豪华套房，这个吸引还是很大的，现实生活中买不起，在网络里还是可以实现的嘛，小林在无奈过后，依旧乐此不疲地继续贴车条与养猪。 小心患上网瘾综合征 对于这种情况，佛山市心吧健康咨询有限公司心理督导师关舒俊认为，现在，许多办公室里的坐班族的坐功都实在了得，他们宁可通过msn或者qq发个笑脸符号，也不想抬头给邻座的同事一个真实的笑脸。就连坐在办公室旁边，他们还是利用网络来交流。关舒俊老师表示，热衷sns网络的白领不在少数，这类人群一旦离开网络，脑海里就总是反复显现与电脑有关的事情，对周围的人却漠不关心。长此以往，就连最亲密的家人和朋友也觉得不对头。 过度沉溺会产生妄想 固然，网络对白领们的最大吸引力是，沟通可以简单化，连交流时的表情都可以选择，而不是自我流露，关舒俊老师在分析网瘾形成原因时表示，白领们通过抢车位偷菜等网络游戏来满足自己和同事之间的竞争欲望，而发泄生活上和工作上的负面情绪，同时，网络上一些价值体现，也可以满足其内心的欲望需求，或虚幻地体现了自我的价值，产生愉悦的成功感。确实，网络的交流便捷，游戏的价值体现的愉悦，都给时下很多压力过大的白领带来有效的减压效果，关舒俊认为，适当地玩网络游戏是可以起到排解工作压力的积极作用。可是，任何事情都有相对面，如果因过度沉溺于开心网，越来越多的人就不能从网络的虚拟关系中完全脱离出来，可出现自信心膨胀、自我评价过高等高涨情绪反应，甚至会产生妄想。 专家解读 工作时多做运动克服网瘾 ：什么样的表现是网瘾综合征？ 关舒俊：当网络成瘾让身体技能无法得到正常足够的休息，就会出现神经衰弱的表现，如失眠、烦躁等，一静下就要开电脑，无事就要坐在电脑前，甚至调好闹钟去偷菜，这就是网瘾综合征的表现。 ：一旦患上网瘾综合征会有什么影响？ 关舒俊：大多数整天面对电脑和网络的人都难免会出现这种状况，这症状会起到更大的消极作用，甚至使网络所起的减压愉悦效果消失。部分严重的患者，几乎完全与现实隔离，甚至出现妄想。长期发展下去，就形成了新的网络关系成瘾，成为一种病态。 ：当影响到身心时，白领如何戒掉这个虚拟的网络游戏？ 关舒俊：当游戏变成一个任务，产生了附加的身心压力，这时候就要稍微改变一下生活方式，甚至只要简单改变一下办公室的陈设，就能缓解这些症状。关舒俊建议，白领们最好的办法就是让工作动起来，多做运动是克服网瘾综合征的最有效方式。最简单的，就是每隔一小时就站起来休息一下，望望窗外，呼吸呼吸新鲜空气，这样都可以减轻肌肉疲劳，暂时缓解上网症状。