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苏格兰研究人员在《生物心理学》杂志报告说，性生活最大的好处是降低血压，全面减少心理压力。他们研究了二十四名女性和二十二名男性，这些人都对自己的性生活作了记录。研究人员将其置于压力环境下，比如当中演讲或者口算，同时检测他们的血压对压力的反应。此前进行了性生活的人对压力反应比那些进行了其他性活动或者禁欲的人要好。上述刊物发表的另一项研究发现，经常性交会降低同居者的舒张压。然而也有研究发现拥抱与女性血压降低有联系。
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第二，促进免疫功能。
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威尔克斯大学威尔克斯-巴里分校的科学家从一百一十二名经常进行夫妻生活的大学生处收集了含有1gA的唾液样本。每星期一两次的那一组，其唾液中所含1gA的水平比禁欲、每周一次或者过于频繁的人都高。
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第三，燃烧热量。
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三十分钟会燃烧掉八十五卡路里或者更多热量，累计到四十二个半小时就会燃烧掉三千五百七十卡路里，减掉体重超过五百克。如果强度增加一倍，二十一个小时便可减轻五百克。
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第四，改善心血管健康。
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《流行病与社区健康杂志》发表的一项研究发现，性生活频率与他们跟踪调查二十年的九百一十四位男子的心脏病发作没有关系。性交对心脏健康的好处不限于此。研究人员还发现，跟每个月一次的男性相比，每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。
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第五，改善自尊心。
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人们进行性生活的理由之一就是自我感觉良好，体现了爱情、彼此的亲密关系以及你的需要，就会改善你的自尊心。
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第六，增进爱情。
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