美卡其果汁瘦身|7款瘦身果汁

    踏入秋冬季节拉，很多人又会忽略减肥的话题。其实，这个时候是人的身体最容易长胖的季节，如果不注重预防肥胖，来年春夏，减肥问题又会再缠绕你了!马上看看七款自己在家也可以做的减肥果汁，常常轻松减肥的滋味吧!

    窈窕养颜蔬果沙拉

    材料：富士苹果1颗　小黄瓜1条、芹菜1支　白醋1/2大匙　白糖1大匙　盐1茶匙、橄榄油1茶匙　芝麻少许

    作法：

    先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。

    小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。

    将上项材料，加上调味料拌匀即可。

    最后再撒上一点白芝麻。

    苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素c，能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了!

    粉嫩瘦身苹果绿茶

    这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。

    材料：苹果1/2个 柠檬1/2个 蜂蜜少许　绿茶包1个

    作法：

    柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

    热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

    雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁

    材料：西瓜200克　凤梨100克　柠檬半个

    作法：

    将西瓜及凤梨去皮。

    先把柠檬榨汁待用。

    用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

    柠檬本来就含有丰富的维生素c和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素c和茄红素，又含磷、钙、钠　等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素e、c以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维　质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

    美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

    这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。

    材料：番茄1个　芹菜1支　小黄瓜2条　蜂蜜少许

    作法：

    将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

    加入250cc的开水。

    打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

    番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。

    排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

    其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素a、c、e和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

    材料： 番茄2个　苹果1个　高丽菜100克 蜂蜜少许

    作法：

    将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

    加入250cc的开水。

    打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

    高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

    增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

    喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

    材料：奇异果2个　凤梨半个　果1个　蜂蜜少许

    作法：

    将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

    加入250cc的开水。

    打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

    三种水果都含有丰富的维生素c和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

    给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁

    材料：芒果2个 柳丁半个 苹果1个 蜂蜜少许

    作法：

    将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

    加入250cc的开水。

    打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

    芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素c和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。