①降血压、降血脂、降血糖。②防治甲状腺肿。③美容、延缓衰老。④减肥。⑤护发。⑥消除乳腺增生。⑦补钙。⑧海带表面的白霜（甘露醇）利尿、消肿。⑨提高免疫力，抗癌明星硒可抑制肿瘤。⑩富含多不饱和脂肪酸epa利于预防心脑血管病。
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