1、刷牙:饭后3分钟。2、饮茶:用餐1小时后。3、喝牛奶:睡觉前。4、吃水果:饭前1小时。5、晒太阳:上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容:24点至次日6点。7、散步:饭后45分钟至60分钟。8、洗澡:睡觉前。9、睡眠:午睡13点，晚上22-23点。10、锻炼:傍晚。
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