爱美是女人的天性，每个女人都希望自己皮肤白嫩红润，细腻光滑，所以女人们总是不惜花钱购买高档护肤品，不惜一年花几万元去美容院做保养。其实，我们日常生活中，有很多食物对改善皮肤非常有效果，特别是五谷杂粮搭配的养颜粥，自己每天煮点美容养颜粥，既经济实惠又养颜美容，对身体也非常有好处。
三仁美容粥
材料：粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。
做法：
1.将枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。
2.粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3.粥成时打入鸡蛋，加入枸杞、白糖、盐调匀。
：这道粥能够润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。减肥的mm也可以尝试，不仅能够能够减肥，长期吃还起到保健的作用。
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桑椹冰糖美容粥
材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量。
做法：
桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
：桑葚含有丰富的微量元素和维他命，能够润肠补血;须米和桑葚一起能够补益肝肾、滋阴益血，对便秘很有效果，还能够抗衰老和延年益寿呢。做法简单，就算是不会厨的mm也可以常常吃。
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