适当的压力可以转化成为是人前进的都能给力，而过度的心理压力会让人背上沉重的负担。生活的压力已让人应付不及，工作中的压力更是时常难以忍受。怎么才能轻松减压呢?不妨从大脑开始循环渐进的来减压哦。
大脑体力透支
1、开车无法集中精力，经常走神儿：这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象。
2、经常丢三落四：这时你的大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜能量。
3、多梦，半夜惊醒：这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难以入睡。
4、周期性偏头痛：并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的最明显信号。
5、下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象：大脑神经系统罢工状态。
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大脑需要零压力
压力增大让很多人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
1、放松的头部按摩
每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
2、安静的催眠曲
这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
3、大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。
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