1．鱼，含丰富卵磷脂。2．核桃，富含不饱和脂肪酸。3．牛奶，富含核黄素、维b12、维d。4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素。5．南瓜，富含β胡萝卜素。6．葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维e。7．香蕉，含“智慧之盐”-磷。8．海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂。9．芝麻。
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