〖男性增强硬度的方法 房事更圆满〗
男性增强硬度的方法
1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距阴茎前端的三分之一处，阴茎往下压，如阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
3、以自我意识强化性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
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