1、最好不要饥一顿饱一顿；
2、6至8月是减肥的最佳时间；
3、减肥当成习惯坚持；
4、运动后不要吃太多；
5、一定要吃早餐；
6、睡前3小时不要吃东西；
7、起床喝杯盐开水；
8、多吃水果和粗纤维食物；
9、不吃油炸；
10、用蜂蜜代替白糖；
11、牛奶喝脱脂低糖的。
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