1、板栗，最好在两餐之间吃。2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃。3、松子，存放时间长不宜食用。4、花生，吃花生不宜过量。5、南瓜子，胃热者宜少食。6、开心果，胖人和高血脂者少吃。7、葵花子，每天吃一把。8、核桃，每周最好吃两三次
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