节食能减肥吗_减肥不节食尽情“享瘦”甜品

    假日甜品：甜并苗条着

    节日的假期待在家里，闲来无事时lily就喜欢抱着家里的法国点心盒子，一边听着音乐看着漫画，一边享受着甜点专有的香甜美味，一直吃到心满意足为止。然而，这种被lily称为人生最大享受的“美事”却让她一个星期内不知不觉整整胖了两公斤。假日甜品可谓保持身材的一大杀手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着像lily一样喜欢吃甜品的人，苦不堪言。

    星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多

    有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹，在你最需要它们的时候出现，却很容易让人一不小心就多吃，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些美食之前，请一定要小心。

    1、有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心

    戒备等级：＊＊

    致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。

    2、cheese 蛋糕

    戒备等级：＊＊＊＊＊

    致胖因素：色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。

    3、玉米片与洋芋片

    戒备等级：＊＊＊＊

    致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人。

    4、凤梨酥、方块酥

    戒备等级：＊＊＊

    致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。建议：如果你特别喜欢吃点心，那就自制几款减肥点心好了，既干净，又消耗了热量。

    5、巧克力加工食品

    戒备等级：＊＊＊＊

    致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。

    不需要防范的甜点选择：低热量又可饱腹的完美点心

    1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。

    2、菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

    3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。