[自制减肥酵素]强效自制减肥食谱 快速瘦十斤

    胖了，吃什么最快速减肥呢？许多胖妹都会这样问。不如试试下面的减肥食谱，不用节食不用运动就能快速瘦十斤哦！这些食谱自己就可以制作哦！

    消脂果菜汁

    材料：青苹果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黄瓜半条、青椒半颗。

    食用方法：每天早上空腹当早餐喝，少吃淀粉类。

    青红萝卜汤

    材料：青红萝卜一条、青红萝卜。

    食用方法：制作方法：放入水中煮，水量盖过萝卜，可以放一点盐巴，青红萝卜煮软之后即可食用啰

    消脂瘦身汤

    材料：淮山四钱、山渣二钱、车前子三钱、泽泻三钱、党蔘五钱、瘦肉八两。

    食用方法：五大碗水，炖三小时，当午餐食用

    柠檬海菜汁

    材料：养乐多一罐、柠檬二个、未泡水海菜（裙带菜）一两。

    食用方法：将海菜用水泡开，再与养乐多、柠檬去皮后打汁，打至海菜几乎打碎为止，当作午餐饮用。若想快速瘦身，可不放养乐多，用代糖取代。

    青香蕉减肥法

    食用方法：

    早餐—青香蕉+白煮蛋一颗

    午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片

    晚餐—青香蕉+未加糖的红豆汤和薏仁汤

    青木瓜米膜汤

    材料：青木瓜一颗、米膜120克

    食用方法：用2500cc的清水煮沸,当作一餐饮用,午餐、晚餐皆可。

    消小腹汤

    材料：水芹菜4两、鲫鱼一条（约10两） 、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。

    食用方法：将鱼煎8分熟后,再和其他材料一起炖2小时,午餐或晚餐多吃

    南姜益气汤

    材料：南姜一斤（中药店可买到）、龙眼干五两、3.8000cc 水

    食用方法：南姜及龙眼干以8000cc 的水熬煮四小时,煮成4000cc 后食用。

    效用：可促进新陈代谢,并可利尿,助排汗

     白毛根瘦身汤

    材料：白毛根5钱、山楂3钱、胡萝卜半根、高丽菜1/4颗、蕃茄1颗、碗豆夹8个、生香茹3朵

    食用方法：全部材料放入加满水的锅里，煮滚加低纳盐，替代三餐饮用。

    效用：可全身减肥。

    玉米须须汤

    材料：玉米须须些许

    食用方法：玉米须须加适量水煮沸，当午餐饮用。

    因为并无副作用，也可三餐当水喝。