长期睡眠不足对身体有哪些危害_睡眠不足增加身体能耗

发布时间：2019-04-07 来源：减肥点击：

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睡眠不足增加身体能耗

你的睡眠好吗?如果不足的话，会增加你身体内能耗的。如果平时里熬上一个通宵，即便是什么也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。

研究人员警告说，不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为研究还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会通过减少能耗来找补。而此前也曾有研究表明，睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。

科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象，让他们居住在密闭的房间里，全程躺在床上休息，吃同样的饮食。第一天，受试者们睡足8小时，第二天与第三天连续40个小时不睡觉，然后再睡8小时。

研究人员通过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量，来计算其身体能耗。结果显示，如果24小时不睡觉，试验者比正常睡觉度过一天时多消耗7%的能量。而随后补觉时，身体消耗的能量比正常睡觉要少。

以上，是专家们征对睡眠不足增加身体能耗的解析，怎么样，你现在知道了吧。研究表明，正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。

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