十一大生活细节
1）吃水果：饭前一小时；
2）刷牙：饭后3分钟内；
3）减肥：饭后45分钟；
4）喝茶：饭后1小时；
5）喝牛奶：睡前半小时；
6）睡眠：22时左右最佳；
7）开窗换气：9~11时和14～16时；
8）洗澡：临睡前；
9）大便：晨起最好。
注意细节，生活更美好！
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