春天容易犯困怎么办|春天容易犯困怎么办？

发布时间：2015-04-13 来源：季节点击：

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春天容易犯困怎么办？

春天容易犯困怎么办？

春暖花开，万物复苏，随着气温的升高，春天到来了，春天一切显的都那么有生机。可是对于办公一族来说，春天很容易犯困，尤其在下午一二点到时候，只打瞌睡。其实春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应，那么有什么好的方法来对付春困呢？

常用的一些方法：

1、要有好的生活规律：这是最有效的对付春困的方法，我们要逐渐从冬天的生活习惯中调整过来，保证有充足的睡眠，让身体休息好，这样白天才会有好的精神。

2、合理科学的饮食：春天要多吃水果和绿色蔬菜，例如苹果、橘子、胡萝卜、花菜等；还有就是要多吃含蛋白质的食物，例如蛋类、鱼肉、鸡肉、牛奶等。三餐要规律，切勿暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿。

3、合理的锻炼身体：多参加一些体育锻炼，这样可以有利于新陈代谢，及时有效的为大脑供氧，缓解春困。其中跑步、打太极、做操、骑自行车等都是很好的选择。

4、多参加一些户外运动：春天万物复苏，是一个亲近大自然的好季节。这时候我们应该多参加一些户外运动，看看大自然的美丽景色，给自己视觉一个很好的刺激，这也是消除春困的方法。

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