【食疗养生知识大全】春夏养生食疗保健大全

    春夏交替,是疾病多发的季节。雨水的激增与气候的反复无常最易引发中老年人呼吸道感染,咳嗽、感冒等症状也随之而来。加上梅雨时节湿气重、排汗量减少,常常让人感觉困倦与不适,可以说,换季是健康最易受到侵扰的时候,这时养生与保健就成了至关重要的事。

    春夏养生,“顺其自然”为上策

    中医养生,养生关键的重点在于“顺其自然”,顺其自然可以说,是“顺其基因的自然、顺其地域的自然、顺其季节的自然、顺其体质的自然”,而所有的顺其自然都将化为生活中的各个方面,包括饮食养生、睡眠养生、运动养生与情志养生。

    著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家朱鹤亭长老在养生方面颇有心得,开创了独到的“健康养生要诀”与健康“四功法”。朱鹤亭认为,春季阳气升发,易出“温病”,肝主木,肝脏易于发病,因此饮食应宜清淡食物,再加上常练腿脚,可防止多种疾病的发生。而夏季属火,易伤脾胃,出现中暑、腹泻等症,故饮食应以解暑、止渴、助消化食物为主,可常练脾胃,尤其要注意睡午觉。春夏交替,养生应“顺其自然”,食疗与理疗相结合,饮食清淡,常运动,百病除。

    最近,朱鹤亭长老来到塘厦三正半山酒店举办了一场大型的道家养生班课程,为期三天的养生课朱鹤亭长老为众多学员亲自传授了道家养生原理与延缓衰老的要诀,带领学员们练习养生功、动功、静养功等等。

    养生食疗,“清淡规律”最重要

    中华民族自古以来是农耕民族,所有的养生心得都是基于农耕文化和生活习惯上建立起来的。对于中华民族来说,饮食习惯与结构应当是《黄帝内经》中所说的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,也就是以谷类为主的饮食习惯。但是,由于生活水平的渐渐提高,现代人的饮食方式打破了千百年来固定基因的饮食结构,谷物的摄入越来越少,尤其是粗粮、豆类的摄入变得越来越少,肉类的摄入越来越多。违背了基因自然的饮食结构,结果就是我国三高、糖尿病、肥胖人群越来越多。

    因此,春夏养生的食疗注重清淡,一日三餐都要有规律的进行,不可贪吃,不可在非用餐时间胡吃海喝。塘厦三正半山酒店顺应养生食疗原则,推出应季养生精品,包括以清汤、消暑、祛湿为主的夏日靓汤以及多种夏日养生消暑美食,可帮助人体消除“暑”、“湿”,这样就不易产生口渴、汗出、神疲无力、胸闷心悸、小便短赤、腹胀拿差、伸着吐泻等症状。

    除此之外,塘厦三正半山酒店还与养生大师共同打造了养生中医理疗项目,从磨砂护理、玉足养生按摩、手部肤质再生护理到刮痧、拔火罐、采耳,更有可治疗颈椎病、头痛、肢体麻木的专业理疗手法,均配备专业的理疗设备,包括腰椎牵引床、颈椎牵引椅等等,将人体健康哲学贯穿到养生理疗。