泰山健康长寿秘典_5大健康长寿秘笈 老年人日常养生保健之道及方法

    秋天是一个美丽的季节。金风送爽，秋色宜人。秋天出生的孩子一转眼就变成了百岁老人。一项新的研究发现，在超过100岁的美国老年人中，出生于秋天的百岁老人要远远多于其他季节出生的人数。

    研究人员并不确定为什么在一年当中晚些出生的人的寿命会更长，但潜在的影响因素有很多。例如，传染病和其他一些疾病会有淡旺季之分。传染性疾病，例如季节性流感，会对儿童健康造成一定影响。脊髓灰质炎，则容易在7、8月之间爆发。综合来看，研究人员得出结论，秋季出生的孩子更容易活过100岁。秋季出生并没有夏日的酷热，也没有冬季的严寒。同时也避免了一系列容易在冬，春，夏季高发的传染病。

    当然，研究也存在一些限制性因素，如结果并不能如实反映在随机人口样本下的情况。同样，也不能就说出生月份能完全决定人的寿命长短。

    5大健康长寿秘笈，老年人日常养生保健之道及方法

    一、节饮食养肺生津

    老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。蔬菜和水果是消耗量与心脏病和癌症的发病率之间呈反比关系，也富含着大量的sod元素，sod是人体内特有的酶蛋白，能使氧自由基发生歧化反应，保护细胞免遭侵害。sod随着年龄增加，尤其是40岁以后明显下降。目前国内的奥谷生命“sod无极含片”受到无数人的追捧，是专门预防患有三高、心血管疾病的和治疗老年人有轻微老年白内障、老年痴呆、老年人有风湿、类风湿关节炎、糖尿病的人士，另外，独用的含片形态使得服用起来更方便，方便商身携带，随时服用

    二、愉悦身心，陶冶情操

    秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

    三、提高耐寒防感冒能力

    秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，老年人应该加强抵抗力和适应能力。应注意防寒保暖，体质较好的老年人可坚持用冷水洗脸，擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒能力。

    四、警惕秋季易发病

    在秋季，老年人极易发生各类疾病。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

    五、加强锻炼，增强体质

    秋天气候转凉，正是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，选择力所能及的适宜项目，如散步、慢跑等。

    注意事项

    作为儿女一定要时刻关注老年人日常生活中的一些症状，以免对身体健康造成影响。老年朋友自己也要对自己的健康多加留意，有个好身体才能笑看“最美夕阳红”。