[维生素c片的功效]维生素C 怎样吃防晒又美白

    一年四季，每一个季节都有各自十分鲜明的特征，如果要找一个形容词来形容夏天的话，火热一词再适合不过了。热情的骄阳、热辣的美女，这个季节四处都张扬着一种活力的气息。当然，面对着头上的烈日，mm们第一个要考虑的就是如何保持美白漂亮的皮肤，维生素c其实也可以成为美白佳品哦。一起来看看吧

    想美白要外涂防晒霜更要食补vc

    防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。大s有一个从十几年美白经验中总结出的原则，那就是多吃美白食物：维生素c、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。

    关于美白vc的问答：

    疑问一：只服用vc就万事大吉了?

    答案：no。vc和ve搭配服用全面消除身体自由基。

    不少人认为，维生素e和维生素c只需服用一种就行了，其实是错的。ve作为最主要的脂溶性抗氧化剂之一，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，锁水滋养和延缓肌肤老化等。

    而vc作为最主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体水分中的自由基。功效重点表现在健康、美白上，如增强肌体和皮肤的免疫力，对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，美白肌肤并预防色斑生成，同时协助ve发挥更佳功效等。

    疑问二：天然和合成的vc功效一样吗?

    答案：no。只有天然vc才安全有效。

    市场上的维c琳琅满目，有天然的，也有合成的，这两种维生素的效果其实完全不同，两者区别很大。

    名称不同：只有真正全天然的维c，产品名才能叫做“天然维生素c”。

    价格不同：一般来说，市面上几块、十几块钱的维c几乎都是合成的。

    吸收不同：天然维c含有维生素p。它能防止维c被氧化而破坏，帮助维c更好被人体吸收。

    防晒是美白的第一步

    夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生一种叫melanin的黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有spf的护肤品保护肌肤。

    医学研究表明，如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上spfl5的防晒品时，便可将肌肤的防晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。

    一般来说，spf指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以spf值8到12为宜;皮肤白皙者建议选spf30的防晒霜;对紫外线过敏的人，spf值选择在12-20为宜。

    如果长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，防晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。