如何预防颈椎病的方法_如何预防颈椎病的发生

发布时间：2013-04-05 来源：运动常识点击：

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如何预防颈椎病的发生

颈椎病如病魔般缠绕在上班族身上，上班族长期坐在电脑前，身体缺乏运动，动作长期保持单一的姿势，最容易患上颈椎病!一旦患上了颈椎病，就会给我们的生活、工作带来更大的不便，而且自己也是饱受煎熬!

人体健康时，颈椎为大脑输送养分，并给心、肝、脾、肺、肾等重要器官和肌肉传递大脑指令，但一旦当人体发生病变，它就会像炸弹一样给人体带来致命一击。

颈椎病会引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病，它会令人头痛、眩晕、耳鸣、看不清东西、记忆差、反应慢等，甚至是心慌、胸闷、气短、肠胃功能紊乱。所以不可小看颈椎病，颈椎相关的病症多达40多种，占各类慢性病百分之八十以上，几乎从头到脚每一个角落出现的问题，根源都可能在颈椎上。

如何预防颈椎病的发生，得了颈椎病怎么办呢?

最简单、最有效的办法就是按摩。

按哪里呢?按督脉上的风府和手大肠经的手三里。顺着脖子后正中线上的颈椎向上摸，到头骨时有一个凹陷，这里就是风府。用拇指的指腹顶住穴位，向上用力按两百下，然后开始转头，正反方向分别旋转5圈。手三里在曲池的下两寸，把胳膊弯曲90°，掌心向下，肘尖和肘关节内侧横纹的中点就是曲池，按揉手三里时要用另一只手的大拇指的指腹从里向外拨，有酸胀或疼痛感为度。

除了按摩与运动外，生活习惯对于颈椎病的防治也很重要。不管有无颈椎病，我们平时都要注意两点：睡觉时枕头高低要适当，枕头要垫在脖子下，别把脖子空出来，枕头的高度10公分刚好;颈部不可受凉，包括食物的寒凉和外来风寒，因为一受凉肌肉会发紧，颈部平衡会变脆弱，就会容易得病。