[每周运动时间多久合适]每周运动让你过上“性福”生活

发布时间：2013-11-17 来源：运动常识点击：

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每周运动让你过上“性福”生活

生命在于运动，性生活需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性生活坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性生活和完整的婚姻生活。

走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性生活就成为生活的重要部分。性生活含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。

在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性生活中，‘男人占主动权’的仍占主导地位。所以，作为性生活的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性生活呢?专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使需求明显增强。

每周运动让你过上“性福”生活

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，房事时比以前更加容易使女方达到满足。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

体育专家的研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性生活愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，需求大大增强。