[鸡瓜果]春季瓜果丰 多吃防病还治病

发布时间:2015-02-02   来源:运动营养    点击:   
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春季瓜果丰 多吃防病还治病

    夏季会有很多的瓜果上市,时令的时蔬菜也比较多,而且,我们知道果蔬中富含我们身体所需要的各种营养成分,可以说这些时令果蔬是我们身体健康的重要保证,而且,大家要知道,这些果蔬在夏季食用还能起到很好的防病治病的效果。

    如果瓜蔬使用得法,在享口福的同时,还可防治一些常见的夏季疾病。

    冬瓜 性味甘淡,有利水消肿、解毒祛湿、止渴除烦的功效。如:绞冬瓜取汁,化冰糖饮之,能除烦止渴;冬瓜片、雪梨片、冰糖熬水,冲服川贝粉,每次10克,每日3次,能润肺化痰止咳。

    苦瓜 性味苦寒,主要功能为清暑涤热、明目、解毒。常可用来治疗中暑、感冒、肠炎、痢疾、痱毒等暑令疾病。

    丝瓜 性味甘平,有清热、凉血、解毒、化痰作用。

    黄瓜 性味甘凉,有清热利湿、养颜护肤、解毒的功效,对夏季小便艰涩黄赤、咽喉肿痛、唇舌焦燥都有作用。

    番茄 性味甘酸平,能生津止渴、凉血平肝、健胃消食。不过,胃酸过多者要少吃番茄。

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春季瓜果丰 多吃防病还治病

    南瓜 性味甘温,能补中益气、消炎止痛、解毒杀虫,如汤火烧伤,用鲜嫩南瓜捣烂,敷伤处。同时,南瓜富含维生素a、b、c和胡萝卜素、纤维素,可烘干碾碎成粉,每次服用15克,每日3次,对糖尿病有防治作用。南瓜子含有磷脂质,有轻微的降压作用,高血压病人可以作为常用消闲食品,对高血压有一定预防作用。

    使用瓜蔬防病治病,一要注意其新鲜程度,一般来说,越新鲜越好。二是在采用生瓜蔬时,要注意消毒保洁,以免引发农药中毒和肠道病。三是瓜蔬治病,属中医食疗范畴,瓜蔬的性能比较平和,一般没有多大副作用,但中医治病强调辨证论治,如果能在食疗营养师指导下进行,效果会更加明显。

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