[雁门清高]夏季雁门黄金粥养生

发布时间：2018-04-07 来源：运动营养点击：

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夏季雁门黄金粥养生

夏秋养生黄金粥

黄金粥选用有机苦荞米与优质小米,以科学的营养比例配伍而成,营养丰富,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素b1、维生素e等。熬制的粥品,粥色金黄、香味浓郁。

小米养胃健脾,依据“清补养生”理论,将两种食材科学搭配,不仅色香味极具特色,更是绝佳的养生食品。是改善日常膳食结构、老少皆宜的首选养生食品。

三伏天时节,进补应以“清”补为主,合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则。

原料:黄金粥、燕麦、枸杞、山药、核桃仁

做法:

1、山药洗净、去皮切块;燕麦、枸杞洗净

2、将黄金粥、燕麦、小块山药、枸杞、核桃仁一同下锅,文火熬煮30分钟即成。

冲泡绿豆茶

三伏天,最美好的回忆莫过于冰冻绿豆汤。它可是营养的高效清脂瘦身饮品。为了最大限度地发挥清脂功效,饮用时最好不要加糖或蜂蜜。制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡,在高水温下浸泡3个小时,清脂瘦身成分才能溶出。

相

关

案

例