养生厨房公众号_妈妈厨房养生黄馍馍

发布时间:2018-06-07   来源:运动营养    点击:   
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妈妈厨房养生黄馍馍

    小麦面粉的营养价值面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效食材食谱热量:1003(大卡)主料小麦面粉100克糜子面30克黍子面10克玉米面(黄)30克辅料酵母(干)2克花生50克枣(干)50克奶粉(多维奶粉)10克水100克白砂糖10克芝麻少许红糖少许1

    将所有粉类与细砂糖混合;2

    拌匀后加入红枣片;3

    用清水将酵母融合,倒入面粉中;4

    揉成稍光滑面团后,放置温暖处发酵;5

    等待的过程中,制作馅料,花生洗净,放入锅中小火干炒;6

    炒至花生变黄、变脆、有油渗出,熄火后晾凉,将花生皮搓掉;7

    去皮的花生与黑芝麻一起放入料理机打碎;8

    打碎后加入适量红糖,充分拌匀,做为馅料待用;9

    发酵好的面团重新揉圆,分成8个小面剂,饧10分钟;10

    取一个面剂按扁,放入一大勺馅料;11

    收口后捏紧,整形为椭圆形,放入已抹油的模具;12

    最后发酵20分钟,入蒸锅,大火上气后,转小火蒸12分钟,熄火后焖3分钟揭锅即可