如果没有源源不断的营养,就不会有永久的健康;你吃什么、何时吃以及怎么吃,造就了你的健康。就和大家说说”营养的五条准则“1
摄取营养就像建造一间房子,应选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物;
好的营养还要依赖好的消化来吸收。因此,应细嚼慢咽,吃的时候身心放松,晚上不要太晚进食;
多一点就已经太多了。不要吃太饱;
确保我们的食物中,有百分之七十是富含水分的。
避免过量食用以下细胞终结者:糖、肉、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。