怀孕初期症状_怀孕时可适量喝鲜榨果汁少喝饮料

发布时间:2014-03-16   来源:运动营养    点击:   
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怀孕时可适量喝鲜榨果汁少喝饮料

    怀孕时可适量喝鲜榨果汁少喝饮料

    有些女性在怀孕时,非常爱喝果汁,认为多喝果汁可增加营养,不会发胖,生出的宝宝皮肤会细腻白嫩,甚至以果汁代替水了。

    专家说,其实怀孕期间喝果汁是不太好的, 鲜榨果汁中大约95%以上是水分,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升~500毫升。

    外面买的果汁饮料含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,所以孕妇应慎重饮用,尽量不喝或少喝这些饮料。

    但是如果孕妇特别喜欢喝果汁,可以适量饮用,千万不要过量饮用,预防对胎儿有不良的影响。