春季体育锻炼的方法有哪些|春季体育锻炼的方法有哪些

发布时间：2016-11-05 来源：健身点击：

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春季体育锻炼的方法有哪些

要想搞好春季锻炼，首先不需要动身而需要动向——制定一个完善的适合你自己的健身计划。这个目标既不要定的过低，毫不费力气就达到了，那还有什么意思呢？又不要定的过高，如果经过努力也达不到目标，你就会失去积极性。因此，你就要制定一个比较科学又适合你自身情况的春季健身计划。

春季体育锻炼的方法1：室内添些花草，做深呼吸。春天最好的提神方法是什么？专家说，莫过于闻闻芬芳的花儿。因为香气能刺激人的大脑，使人整个身体的平衡恢复正常。因此，建议大家去花店买上几束鲜花，或是自己在家里养一些风信子、郁金香或水仙花，相信你一整天都会有好心情。

怎么样在花前月下运动呢？别急，咱不是有健康运动专家帮忙吗。注意了，下面就要说关键问题了。面对着鲜花站立，闭上眼睛，深呼吸，注意不是用鼻而是打开你的全身毛细孔，吮吸着每一朵花香，感觉这股花香像一股气流，又细又长，慢慢地沉入你的丹田。作用于你的身体细胞后，你便产生了很多的活力及生命力，此时你的心情舒畅极了。

春季体育锻炼的方法2：骑自行车春游。花红柳绿的春天，外出骑自行车郊游，既锻炼了身体，还愉悦了心情，该是多么惬意的事情啊。如果能骑10公里以上，就会燃烧300-400卡路里，还会加速心血管的运作，同时，骑自行车可是一种塑造完美体型的好手段。一旦你察觉了骑车冲锋的美感，就不难发现原来骑车会让心情好起来。