1、头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。2、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
![[办公室午睡枕]办公室午睡小常识 睡个好觉5妙招](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20130326220803_2760.jpg)
![[坐办公室的职业]办公室里坐出来的疾病](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170220171548_7837.jpg)
![[办公室里如何预防感冒]办公室里如何预防亚健康](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170219201052_9519.jpg)
