随着盛夏炽热逐渐衰退，一些游水爱好者也收起了泳衣。但健身初秋时节恰当的冷水泳既能达到满意的健身作用，也能为日后冬泳打下杰出的根底。初秋的冷水泳能对神经系统起到显着的刺激作用，加快心跳速度、推进血流量，进而加快身体的推陈出新。冷水泳对肌肤的刺激作用，能够有效地训练血管的缩短和扩张。
长时间坚持，能达到杰出的健身作用，增强肌体的免疫力。健身在冬季里，游水是非常好的健身项目，尤其是冬泳，不但能够加快人的根底代谢，推进血液循环，也能训练人的毅力和培育联合协作精力。但操练冬泳大概逐渐过渡，从秋天开端坚持冷水泳，逐渐过渡，到了冬季才能享用冬泳的趣味。
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