1、香蕉。对于体质较差的人来说，其中的维生素b6可以抵抗病毒感染。2、红薯。所含的β-胡萝卜素在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。3、大蒜。切碎后会生成刺激成分—大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治流感。最好的办法，就是在凉拌菜中加一些大蒜。
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