白领贷|白领饮食养生 早餐这些食物千万别吃

    白领饮食养生，早餐这些食物千万别吃。今天给大家介绍的是白领女性早餐的禁忌食物，早餐是三餐中最重要的一顿，它可以决定一个人一整天的状态;现在很多职场女性为了赶时间，早上都是随便吃点什么或不吃早餐就出门;还有早上喝冰凉的果蔬汁、吃太辣的食物、用卤菜当早餐等等，都是早餐的大忌。

    白领女性早餐的禁忌食物：

    1、过于冰凉的果蔬汁

    很多女性喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

    所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?

    吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

    2、太辣的食物

    同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

    3、体内火气旺的女性不适宜喝牛奶

    因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的女性要尽量少饮用。

    4、未经加热的剩饭菜

    经常看到有些职场女性为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易病从口入。

    5、熟食卤菜当早餐

    这显然和上面说到的道理一致。%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

    药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

    保健温馨提示：早餐吃不好，会严重影响身体的抵抗力;或许现在大家年轻不会轻易发现，以后等年纪大点的时候发现一身的毛病，后悔就来不及了;所以大家要重视早餐的质量问题。