青春期女性月经来潮期间的饮食禁忌
1.生冷类:即中医所说的寒性食物,如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用是有益于人体的,但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃,否则容易造成痛经、月经不调等症状。
2.辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是佐料,平时菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变得更好,可是在月经来潮期间的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症状。
<上一页12下一页>3.咸食类:咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,女孩子体内的孕激素会增多,易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
4.含气饮料:因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象,就是由铁质缺乏所导致的。此外,汽水中碳酸氢钠和胃液中和还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
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